Para ayudarte a tener una buena salud oral, hemos querido reunir los mejores 9 consejos dentales para tu día a día. Te aseguramos que, si los sigues, tendrás una sonrisa más sana.
Cepillo de dientes eléctrico
Si todavía tienes un cepillo de dientes manual, te recomendamos cambiarlo por uno eléctrico. Puedes aprovechar las fechas para pedir que te regalen uno y apostar por la salud. Recuerda que es importante que, entre sus características, cuenten con control de presión para evitar dañar las encías.
Por nombrar una marca, en Oral B disponen de una buena gama de cepillos con control de presión.
Cambiar el cabezal o el cepillo regularmente
Deberías cambiar el cepillo, si es manual, o el cabezal del cepillo eléctrico una vez cada tres meses o cuando empiecen a perderse los colores, lo que sea que ocurra primero.
Los fabricantes han diseñado los colores de las cerdas del cepillo para que sirvan de indicativo para que los cambiemos.
Cepillarse los dientes después de cada comida
Para mantener la salud bucodental, es fundamental el cepillado, siendo lo ideal cepillarse los dientes después de cada comida. El cepillado de antes de acostarnos es fundamental, para evitar tener bacterias en la boca muchas horas mientras dormimos.
Junto con el cepillado, lo más recomendable es incluir el hilo dental en nuestra rutina de higiene dental. Sólo así nos aseguramos de limpiar los espacios interdentales y evitar la aparición de caries.
Hay ocasiones en que, junto al hilo y el cepillo, es recomendable usar también colutorios dentales para completar la rutina de limpieza.
Más consejos dentales: Bálsamos labiales con protector solar
Como te decíamos en nuestro artículo, la piel de los labios es sensible y, especialmente en climas como el nuestro en Canarias, es bueno utilizar bálsamos labiales con protector solares para evitar enfermedades.
Limpiar el espacio interdental
Para prevenir la aparición de caries, es fundamental limpiar el espacio interdental y evitar que se nos queden restos de comida entre los dientes. Para ello, podemos debemos acostumbrarnos a usar, o bien el hilo dental, o bien los cepillos interdentales.
Si nunca hemos usado hilo dental, una forma de acostumbrarnos poco a poco es utilizar arcos dentales. Son trozos de hilo dental ya cortados y montados en un palillo con un arco para facilitar su uso y los venden en los supermercados.
Ojo con los enjuagues dentales
El uso de colutorios dentales suele ser recomendable, especialmente si padecemos enfermedad periodontal. Sin embargo, no todos los productos son buenos. Debemos estar atentos a su composición porque, si tienen alcohol, no debemos utilizarlos.
Reducir o eliminar los refrescos de la dieta
Para mantener nuestra salud bucodental, es fundamental reducir el consumo de refrescos de nuestra dieta. Porque la combinación de azúcares y ácidos es un caldo de cultivo perfecto para la aparición de caries en boca.
Pero si además tenemos en cuenta la influencia de los refrescos también sobre el resto de aspectos de nuestra salud (sobrepeso, diabetes, problemas cardiovasculares, …) tenemos motivos más que sobrados para reducir al mínimo nuestro consumo de refrescos.
Minimizar el consumo de dulces
En la línea del consejo anterior, debemos tratar de eliminar el consumo de dulces. Sabemos que es difícil, por eso te damos dos consejos para intentar al menos reducir el consumo y el daño para nuestra salud bucodental.
- Como norma general, cuanto más pegajosos son los dulces, peores son para nuestra salud. Por ejemplo, el toffee es de los dulces que más caries provocan.
- Es menos malo (no queremos decir mejor) consumir una vez al día un poco más de azúcar que tomar pocos dulces varias veces al día, porque se mantiene el daño a los dientes a un nivel constante durante más tiempo.
Visitar al dentista
Si no has acudido al dentista en el último año, llama ya para pedir cita. Incluso aunque tengas una boca sana y lleves una buena higiene dental, es recomendable acudir al dentista, al menos, vez al año y realizarnos una limpieza dental profesional.
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Si quieres más consejos o tienes dudas, llámanos y pide cita. Estaremos encantados de que vengas a conocernos.
